Zonnebloempitten

De ideale superfood snack, dat zijn zonnebloempitten. Zonnebloempitten komen van het zaad van de zonnebloem, hebben een pittige smaak en hebben ook nog eens een aantal gezonde voordelen.

Zonnebloempitten gezond

Wat maakt de pitten van de zonnebloem nou zo gezond? Het brengt de volgende voordelen met zich mee:

  • Bevat veel vitamine, met name E, B, B6 en B11
  • Een hoog aantal mineralen
  • Bevat tryptofeen
  • Gemakkelijk te eten en te combineren
  • Gezonde voedingswaarde

Voedingswaarde per 100 gram

Kcal: 647
Vetten: 58,5 gram
Waarvan verzadigd: 6,6 gram
Koolhydraten: 13 gram
Vezels: 7,4 gram
Eiwitten: 18,0 gram

Gebruik en dosering

Er wordt aangeraden om een klein handje zonnebloempitten per dag te nemen, deze kun je eenvoudig op eten zoals andere noten. Ook kun je er voor kiezen om ze te verwerken door je ontbijt granen of je salades. Door de pittige smaak zijn ze namelijk zeer goed te combineren met andere maaltijden.

Laat een reactie achter.

Geef je mening