door admin | mei 16, 2015 | Training
Veel sporters die aan krachttraining doen hebben het opbouwen van spiermassa als doel. Daarvoor hoef je niet per se een bodybuilder te zijn, want er zijn in Nederland liefst één miljoen mensen die met regelmaat met gewichten trainen. Als het om spiermassa opbouwen...
door admin | mei 9, 2015 | Training
De spartacus workout is de workout ontworpen door Liam McInttyre welke speelde in de serie Spartacus. Het is een intensieve work-out voor 4 trainingsdagen per week. Het programma is zo bekend geworden door de serie waarin alle acteurs er erg fit en gespierd uitzagen....
door admin | apr 25, 2015 | Training
Opdrukken is een goede oefening die iedereen zou moeten doen, ongeacht welke sport. Het is een van de meest populaire lichaamsoefeningen. Maar wil je nu een echte uitdaging gaan en proberen meer dan ooit te opdrukken? Dan helpen wij jouw graag met dit opdruk schema....
door admin | apr 11, 2015 | Training
Als je breder wilt worden moet je zeker niet vergeten om je schouders te trainen. Als je je borst of rug traint belast je natuurlijk ook wel je schouders, maar wie echt grote schouders wilt kweken zal ook specifieke schouder oefeningen moeten doen. Maar welke...
door admin | nov 21, 2014 | Training
Rugoefeningen zijn een groot onderdeel van elk trainingsschema en van groot belang om een goed fysiek op te bouwen. Veel mensen weten alleen niet welke oefeningen voor de rug erg goed kunnen zijn en slaan daardoor deze spieren daardoor vaak teveel over. Dit terwijl...
door admin | nov 15, 2014 | Training
Wil je ook wat meer je buik gaan trainen om een strakkere buik te krijgen en wellicht een sixpack te ontwikkelen op de lange termijn? Wij willen jou in dit artikel uitleggen wat de beste buikspieroefeningen zijn voor thuis zodat jij ook aan de slag kunt. Buikvet is...
